A importância do exercício físico no envelhecimento

O envelhecimento é um processo caracterizado por alterações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas que levam a uma diminuição da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, que terminam por levá-lo a morte (MORIGUTI e FERRIOLLI, 1998). Algumas doenças são notórias na vida dos idosos, como a perda da força muscular, a diminuição da densidade…

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Os benefícios do exercício físico para quem sofre com fibromialgia

Quem sofre com a fibromialgia sabe o quanto essa síndrome é dolorosa. A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para controlar sintomas típicos da síndrome, como a dor que se espalha por diferentes partes do corpo, a fadiga e o sono ruim. Estudos comprovam que movimentar o corpo, diminui a…

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A pilula magica para queimar gordura

Não é difícil nos dias de hoje encontrarmos propagandas com este chamativo, remédios milagrosos que prometem fazer você “queimar” gordura, porém, é importante salientar que TODAS essas propagandas são FALSAS. NÃO EXISTE pílula magica que queime gordura. Só para constar a maneira correta de dizer é eliminar gordura e não queimar, estamos apenas usando esta…

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Exercício Físico x Ciclo Menstrual

A menstruação até pode ser bastante desconfortável para quem pratica atividade física, só que a boa notícia é que as semanas seguintes representam a melhor época para você aumentar a intensidade do seu treino e conquistar mais resultados. “A maior quantidade de estrogênio e testosterona presentes no organismo interfere positivamente na sua disposição e favorece…

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Qual atividade devo fazer para emagrecer?

Existem muitas dúvidas sobre qual o melhor exercício ou estratégia para emagrecer, tais como: qual o melhor treino para emagrecer? Funcional emagrece? Musculação emagrece? Todos nós sabemos ou já ouvimos falar que uma boa alimentação é mais importante que a própria pratica de exercícios para que se emagreça com qualidade. Nosso corpo é uma máquina…

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Isotônico Caseiro

A hidratação é importante para evitar câimbras, perda de rendimento durante os exercícios e até mesmo a desidratação do corpo. Principalmente durante o verão, com suas altas temperaturas, a hidratação para reposição de nutrientes se faz ainda mais necessária. A água é muito importante no processo de hidratação, porém, quando exageramos na atividade física, nosso…

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