Medidas Preventivas contra o COVID-19 – Estilo Saúde Academia
Uma pergunta que sempre ouço durante os treinos é A POSIÇÃO DO PÉ MUDA O RECRUTAMENTO MUSCULAR?
Pois bem, DA SILVA (1) avaliaram o recrutamento muscular no LEG PRESS HORIZONTAL COM OS PÉS BAIXOS (LPB); HORIZONTAL COM OS PÉS ALTOS (LPA) e o LEG PRESS 45° (LP45°); em dois níveis de esforço (40 e 80% de RM).
O Reto Femoral foi mais ativado na LPB e LP45° e menor no LPA, talvez porque com os pés mais altos ele esteja próximo de uma insuficiência ativa.
O glúteo ativou mais com os pés altos e o vasto lateral com os pés baixos (só no 80% de RM) para as comparações do LP HORIZONTAL, no LP45° o recrutamento, de ambos os músculos, foi semelhante.
Ressalta ainda que na prática o que influência de fato, além da posição inicial do quadril, é a amplitude total de flexão de joelhos.
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