Todos os estilos de dança trazem inúmeros benefícios como o aumento da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória, aumento da circulação sanguínea, manter a pressão arterial controlada, ativa o sistema linfático, otimiza o condicionamento aeróbico e o principal, libera endorfina. Além de ser um exercício físico excelente, dançar é também uma grande terapia. Quem dança trabalha sua socialização com os colegas da turma, combate a timidez e a depressão, aumenta sua autoestima e disposição para enfrentar o dia-a-dia. É um exercício que interliga mente e Corpo. Todos podem dançar não existe uma faixa etária especifica, dentro do limite de cada um, a professora vai guiando a aluna para enfrentar as dificuldades do seu corpo e ultrapassar seus limites.
