Medidas Preventivas contra o COVID-19 – Estilo Saúde Academia
Estudos epidemiológicos e de intervenção demonstram claramente que a prática regular de atividade física é eficaz para a prevenção e controle do Diabetes do Tipo 2. A prática regular de atividade física tem demonstrado diminuir o risco de desenvolver diabetes do tipo 2, tanto em homens como em mulheres, independente da história familiar, do peso e de outros fatores de risco cardiovascular como o fumo e a hipertensão.
Programas de exercícios físicos têm demonstrado serem eficientes no controle glicêmico de diabéticos, melhorando a sensibilidade à insulina e tolerância à glicose e diminuindo a glicemia sanguínea desses indivíduos.
Geralmente tem sido recomendada a realização de exercícios aeróbios para indivíduos com Diabetes do Tipo 2. No entanto, diversos estudos têm demonstrado que o exercício resistido (Musculação) também é benéfico no controle glicêmico de diabéticos tipo 2.
O exercício resistido pode ser especialmente benéfico para diabéticos idosos, pois durante o envelhecimento há diminuição da força e massa muscular, a qual afeta o metabolismo energético de maneira indesejável. O aumento da força e massa muscular através da pratica do exercício resistido pode reverter esse quadro, melhorando o controle glicêmico desses indivíduos.
Veja os 5 principais benefícios do exercício físico para o diabético
1. DIMIMUI OS NIVEIS DE GLICOSE NO SANGUE;
2. ESTIMULA APRODUÇÃO DE INSULINA;
3.AUMENTA A SENSIBILIDADE CELULAR À INSULINA;
4. AUMENTA A CAPTAÇÃO DE GLICOSE PELOS MÚSCULOS;
5. DIMINUI A GORDURA CORPORAL, A QUAL ESTÁ RELACIONADA À DIABETES DO TIPO 2.
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