Medidas Preventivas contra o COVID-19 – Estilo Saúde Academia
A hidratação é importante para evitar câimbras, perda de rendimento durante os exercícios e até mesmo a desidratação do corpo. Principalmente durante o verão, com suas altas temperaturas, a hidratação para reposição de nutrientes se faz ainda mais necessária. A água é muito importante no processo de hidratação, porém, quando exageramos na atividade física, nosso corpo perde nutrientes que vão embora através do suor. Então, veja essa dica e aprenda a fazer um isotônico caseiro para auxiliar você a manter seu corpo hidratado e os nutrientes balanceados.
INGREDIENTES:
1 LIMÃO – de preferência galego ou tahiti;
1 litro de água filtrada gelada;
1 pitada de sal refinado;
1/2 xícara de chá de açúcar maskavo ou light.
MODO DE PREPARO:
Basta bater tudo muito bem no liquidificador e está pronto!!!
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